Незалежно від того, як ви це називаєте, біль у суглобах або артрит є поширеною проблемою зі здоров'ям, з якою більшість людей вважають, що їм ніколи не доведеться мати справу. На жаль, 29% людей у віці від 45 до 65 років відчувають цей стан. Це число зростає до більш ніж 50% після досягнення 65 років. Дослідження показують, що шанси складені проти нас. Артрит, також відомий як біль у суглобах, - це термін, який охоплює цілий ряд пов'язаних з ним захворювань. Остеоартрит є поширеною формою болю в суглобах, з якою знайомі багато людей. Цей тип артриту найбільш поширений після 45 років.
Корисно знати
Хороша новина про артрит полягає в тому, що рання діагностика може допомогти зменшити тяжкість стану в наступні роки. Лікування льодом: Коли потрібно зменшити набряк суглобів через травму, операцію або гострі напади артритного болю, найкращим варіантом є пакет з льодом. Лід найкраще використовувати в другій половині дня і ввечері. Щоб уникнути ризику обмороження, лід не слід залишати біля шкіри більше ніж на 15-20 хвилин. Він може бути дуже ефективним для зняття болю, м'язового спазму та запалення.
Лікування теплом: Прогрівайте суглоби вранці, після сну або взимку, коли вони ще нерухомі. Тепло ідеально підходить для збільшення припливу крові до ділянок тіла, які знаходяться в напруженому стані. Найкраще використовувати його, коли набряк зменшився.
Пам'ятайте
Ніколи не прикладайте тепло до набряклих або подразнених суглобів. Використовуючи теплові пакети, такі як пляшки з гарячою водою або мішечки з пшеницею, будьте обережні, щоб не лаяти себе. Сьогодні на ринку доступно занадто багато товарів для здоров'я від артриту та болю в суглобах, щоб перерахувати їх усі. Це не порівняння. Це просто список найпоширеніших харчових добавок від болю в суглобах. Майте на увазі, що те, що працює для однієї людини, може не працювати для іншої. Будьте відкриті і пробуйте, поки не знайдете щось, що має значення. Будьте терплячі, невеликі поліпшення часто відбуваються спочатку повільно.
Існує багато природних альтернатив артриту, які можна знайти в магазинах. Поєднання добавок може працювати краще, ніж одна. Це можна проілюструвати поєднанням риб'ячого жиру з екстрактом зелених мідій. Я часто отримую клієнтів, які кажуть мені, що зелена мідія краще, ніж глюкозамін або хондроїтин.
Доповнення
Отже, яка найкраща добавка від болю в суглобах?
- Щоб запобігти втраті кісткової маси через низький рівень споживання кальцію, слід перевірити рівень вітаміну D. Вітамін D можна отримати, якщо сонячні промені щодня потрапляють на шкіру і доповнюють її вітаміном D. Прийом вітаміну D може зменшити ймовірність того, що ви будете страждати від болю в суглобах або артриту.
- Доповнювати продуктами з хондроїтин сульфатом або глюкозамін сульфатом. Глюкозамін добре підходить для лікування болю в суглобах, запалення і набряків. Він здатний регулювати метаболізм хряща, що в свою чергу допомагає запобігти дегенерації хряща. Глюкозамін стимулює природні механізми відновлення організму. Хондроїтин є компонентом глюкозаміну, і повинен прийматися разом з ним. Він надає змазує дію на суглоби.
- У боротьбі з болем в суглобах настійно рекомендуються харчові добавки, такі як риб'ячий жир (омега3 ДГК). Риб'ячий жир має природні протизапальні та корисні для здоров'я серця властивості. Риб'ячий жир є обов'язковою харчовою добавкою, якщо ви не приймаєте ніяких інших добавок. Поєднуйте його з екстрактом зеленої губатої мідії, щоб досягти дивовижних результатів у полегшенні болю в суглобах всього за 1-3 місяці.
- Екстракт новозеландської зеленої губатої мідії стрімко набирає популярність, і не дарма. Люди, які страждають від артриту і болю в суглобах, можуть скористатися дивовижними перевагами цього натурального і органічного протизапального засобу, виготовленого тільки з подрібнених зелених мідій. Ця дієтична добавка для суглобів багата на незамінні жирні кислоти омега-3 і може бути використана для лікування різних інших запальних захворювань, таких як астма, крони тощо. Вона майже не має побічних ефектів, оскільки є натуральним цільним продуктом харчування.
- Золоті родзинки, замочені в джині Цей народний засіб популярний при болях у суглобах і артритах. Протягом 7-10 днів замочіть родзинки в чистому джині. Потім можна з'їдати по 9 родзинок щодня до тих пір, поки ви відчуваєте якусь користь.
- Вишневий сік багатий на потужні антиоксиданти, відомі як антоціани, які можуть допомогти зменшити та усунути несприятливі вільні радикали з організму. Було доведено, що він ефективний при лікуванні артриту і подагри шляхом зменшення кількості сечової кислоти в крові.
- Куркума - це азіатська спеція, активним інгредієнтом якої є куркумін. Вважається, що ця сполука корисна для здоров'я суглобів. Її можна приймати з їжею або як добавку для здоров'я суглобів.